属猴的人通常聪明伶俐，活泼好动，在健康与养生方面，他们也有独特的需求和注意事项。

饮食调理：

属猴人应保持均衡饮食，多摄入富含维生素的新鲜蔬果，像橙子、草莓等，能增强免疫力；适量食用优质蛋白，如鱼肉、鸡肉，为身体补充能量，要少吃油腻、辛辣及刺激性食物，避免给肠胃造成负担，油炸食品易引发消化不良，辛辣食物可能导致上火，注意饮食规律，定时定量进食，防止暴饮暴食，以免影响肠胃正常消化功能。

运动锻炼：

运动对属猴人的健康至关重要，有氧运动是不错的选择，如慢跑、游泳等，能提高心肺功能，增强身体素质，每周可进行 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，也可结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提升基础代谢率，而且，运动还能缓解压力，让属猴人保持良好的精神状态，不过，运动前要做好热身，运动后要拉伸，避免受伤。

情绪调节：

属猴人性格较为敏感，情绪容易波动，学会情绪调节很关键，可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心，当感到焦虑或压力大时，找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，能让心情平静下来，培养兴趣爱好也是不错的方法，比如绘画、书法等，在专注于兴趣的过程中，转移注意力，释放不良情绪。

作息规律：

保持规律的作息对健康有着重要意义，属猴人应尽量早睡早起，保证每天 7 - 8 小时的睡眠时间，良好的睡眠能促进身体新陈代谢，修复受损细胞，睡前避免使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量，养成午休的习惯也有助于恢复精力，提高工作效率。

属猴人若能在饮食、运动、情绪和作息等方面做好养生保健，就能拥有健康的身体和良好的生活状态，更好地享受生活。