在属蛇马年，个人运势与幸福感的提升是一个多维度的过程，涉及心态调整、生活习惯改善、社交圈子拓展以及个人能力提升等多个方面，以下是一些具体的建议：

一、心态调整：积极乐观，拥抱变化

属蛇马年的人往往心思细腻，但有时也可能过于敏感，容易受到外界环境的影响，首要任务是调整心态，保持积极向上的态度，学会接受生活中的不完美，将挑战视为成长的机会，培养感恩的心态，珍惜身边的人和事，这样能更容易感受到幸福，当遇到困难时，不妨换个角度思考问题，寻找解决之道，而不是一味地抱怨或逃避。

二、生活习惯改善：规律作息，健康饮食

良好的生活习惯是提升个人运势与幸福感的基础，属蛇马年的人应该注重作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，均衡的饮食也至关重要，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物，保持身体健康，适量的运动同样不可或缺，可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或游泳等，增强体质，释放压力。

三、社交圈子拓展：广结善缘，增进交流

人际关系的和谐对于提升个人运势与幸福感有着不可忽视的作用，属蛇马年的人应该主动拓展社交圈子，结识更多志同道合的朋友，参加各种社交活动，如聚会、兴趣小组或志愿服务等，不仅能增加人脉资源，还能拓宽视野，丰富生活体验，在与人交往中，要学会倾听和理解他人，尊重差异，建立良好的人际关系。

四、个人能力提升：不断学习，追求进步

在这个竞争激烈的时代，个人能力的提升是提升运势与幸福感的关键，属蛇马年的人应该树立终身学习的理念，不断充实自己，提高专业技能和综合素质，可以通过阅读书籍、参加培训课程或在线学习等方式，不断吸收新知识，跟上时代的步伐，也要勇于尝试新事物，挑战自我，实现自我价值的提升。

属蛇马年的人想要提升个人运势与幸福感，需要在心态调整、生活习惯改善、社交圈子拓展以及个人能力提升等多个方面下功夫，通过不断的努力和实践，相信每个人都能在这一年里收获更多的快乐和成功。